Пол Денс (Pole Dance) относительно новое, но очень интенсивно развивающееся направление завораживающее своей красатой и зрелещностью.

 

Это смесь танца, акробатики, растяжки и интенсивных силовых тренировок, которые задействут все группы мышц и является не скучной альтернативой тренажорке и кардио. Делится на несколько поднаправлений: Арт Пол Денс, Экзотик Пол Денс и Пол Спорт. По каждому направлению проводятся свои чемпионаты и соревнования.

​

На занятиях уделяется внимание общей физ. подготовке, растяжке, гибкости и пластичности. Тренировки проходят в мини группах (4-8 человек). Обучение строится поэтапно, поэтому для того чтобы начать тренироваться вам не нужна дополнительная подготовка или супер шпагаты, все придет со временем.

​

Жизненноважные знания если вы оказались в пол денс тусовке 😝:

• не шест, а пилон

• нет, пол денс это не стриптиз

• пол денсом занимются, потому что почему и любым другим спортом

• нет, занимаясь пол денсом невозможно раскачаться до размеров "я и баба и мужик"

​